För att kunna genomföra vissa aktiviteter kan du behöva:
- Använda redskap eller hjälpmedel.
- Använda ortoser (hjälpmedel som ger stöd åt en led).
- Ta paus oftare.
- Dela upp aktiviteten i mindre delar.
- Sänka kraven.
- Ta hjälp av andra.
Hjälpmedel
Om du får problem att göra något – fundera på om aktiviteten kan göras på ett annat sätt, eller om den kan bytas till något likvärdigt. Är det till exempel svårt att springa, kan du kanske cykla eller gå raskt.
Om du har svårigheter att göra det du vill, behöver eller önskar göra i din vardag – ta kontakt med en arbetsterapeut eller fysioterapeut för att få råd och stöd för ett fortsatt aktivt liv.
MYT: Man måste göra många och stora livsstilsförändringar för att hälsan ska förbättras.
SANNING: Även små förändringar kan göra skillnad.
Bestäm dig för vad som är viktigast, välj det du eller din fysioterapeut tror kan ge störst effekt och ta små steg i taget.